La rabbia può essere raccontata senza trasformarla in un’autorizzazione a offendere. Un primo passo è distinguere ciò che senti da ciò che scegli di fare.
Una lettura per orientarsi
Il libro Rabbia di Roberta Milanese, Ponte alle Grazie, 2023, offre un riferimento sul tema. Le interviste pubbliche dell’autrice invitano a comprendere questa emozione senza ridurla soltanto a qualcosa da reprimere. Qui propongo una riflessione originale, non un riassunto del volume.
Portare un episodio, non un’etichetta
Dire “sono fatto così” può chiudere il discorso. Raccontare invece quando è cominciato l’ultimo litigio, come si è sviluppato e che cosa è rimasto dopo permette di formulare una domanda di aiuto più concreta.
Confini e responsabilità
Il rispetto dell’altra persona resta necessario anche quando l’emozione è intensa. Un colloquio può aiutare a esplorare risposte diverse; non sostituisce le misure di protezione quando c’è un rischio per la sicurezza.
Fonti e letture
Un primo colloquio
Per informazioni sui colloqui con il Dott. Fabián Gabriel Beneitez, psicologo a Fermo, Civitanova Marche e online, puoi contattare lo studio e conoscere l’orientamento del lavoro psicologico.
Contenuto informativo a cura del Dott. Fabián Gabriel Beneitez, psicologo. Aggiornato il 22 ottobre 2026. Non sostituisce una valutazione individuale.